Ötödik hete tart a házunk külső tatarozása, ami nekem már egy kicsit sok,

ezért - kihasználva a jó időt, elutazom pár napra regenerálódni.

Nagy örömömre elmondhatom, hogy ha rajtam múlik,

már 67 kiló sem leszek többé!!!

Lassan a 66 kg-t is elhagyom, - talán még a héten.

Az én akarat- tréningemet nagyban segíti, hogy

január óta minden héten tovább rajzolom a fogyásgyörbémet.

Mindenkinek ajánlom, mert önérzeti kérdés, hogy ha már

rajzolom, legalább havonta láthatóan lefelé görbüljön az a

görbe. Olyan vagyok, minha a saját edzőm lennék:

amit elvárok, azt teljesítem. Mivel nem várok el emberfeletti

teljesítményt, szívesen teljesítem, egészen jóban vagyok

az "edzőmmel", elégedett vagyok az "edzés-tervvel".

Ez a 34. hét, lassan a 9. hónap, és lement a 9. kiló.

Ti vagytok a tanúim, hogy eleinte milyen nehézségekkel

küzdöttem, míg végre beláttam, nekem nem megy olyan gyorsan,

mint nektek, fiatalabbaknak, de azt tudtam, hogy

emiatt nem adom fel: ha nem megy öt hét alatt,

akkor öt hónap alatt, vagy egy év alatt leadom a felesleges

kilóimat, visszanyerem az önbizalmamat, és

egészségesebb leszek, mint az utóbbi években voltam.

Karácsonyra tűztem ki - odáztam el - a határidőt

, és addigra sikerülnie is kell. Majd jövök, mindenkinek sok sikert

kívánok addig is. Viszlát! ANNA

nekünk kell a fogyáshoz, hanem az élet más területein is

nélkülözhetetlen volna, de mintha az

ÖNFELMENTÉS valahogy erősebb lenne sokunknál.

( Itt nem csak magunkról beszélek ) Elodázgatjuk a feladatainkat,

nem tartjuk be a magunknak tett ígéreteket sem,

pedig ha magunkat nem vesszük komolyan, mások is csak

legyintenek az ígéreteinkre, fogadkozásainkra.

(Persze a nagyobb baj az, hogy "utáljuk" magunkat a saját

gyengeségünkért, ahogy ezt sajnos többen is sokszor írták)

Ezért szerintem mindannyian

úgy lássunk hozzá ősztől a további fogyáshoz, hogy

NE ÍGÉRJÜNK SEMMIT, NE TEGYÜNK ERŐN FELÜL SEMMIT,

NE FOGADJUNK MEG SEMMIT,

csak egyszerűen, nagy akarással

TARTSUK BE A PROGRAM AJÁNLÁSAIT, VÉGEZZÜK

AZOKAT A TORNAGYAKORLATOKAT, amiket javasolnak.

- egyszerűen csak azért, mert ezt

A K A R J U K !

Itt már nem kilókról és centikről van szó elég régen, de mivel

a fogyásunk sem utolsó szempont, próbáljuk meg mégegyszer

a nekirugaszkodást legalább 5 hétig nagyon komolyan!

Mit szóltok, sikerülni fog?

Aki ismer akaratfejlesztő gyakorlatokat, főleg bevált, kipróbált

akaratedző praktikákat, írja meg, tanulunk belőle!

ANNA

..... megosztom veletek néhány részletét. Remélem néhányan már újra

velünk vannak, bár nekem is jobb lenne nem itthon ülni, mialatt felújítják

a házunkat, mert ebben a hőségben ennyi zajt és piszkot elviselni bizony

kötél-idegeket igényelne! A kínai orvoslás néhány bölcs gondolatát olvassátok

egészséggel:

" Mindennapjainkat és lelkiállapotunkat a hét fő érzelem, az öröm, a düh, az

aggodalom, a vágyakozás, a bánat, a félelem és az ijedtség hatja át, és

túlcsordulásuk vezet a különféle szervi megbetegedésekhez.

A modern tudomány is bebizonyította, hogy a betegségek, különösen a

rákos és egyéb súlyos megbetegedések, szorosan összefüggnek valamely

negatív lelkiállapot hosszantartó fennállásával. Köztudott, hogy

ha hosszú ideig állunk nagy nyomás alatt és nincs lehetőségünk kiengedni

a "gőzt", súlyos következményekkel kell szembenéznünk.

A pozitív gondolkodás, a mindennapjainkat átható elégedettség érzése

ugyanakkor egészséges agyhullámokat produkál, ezáltal igazi gyógyír

a léleknek, - Dr. Chen Zhen szerint.

A hagyományos kínai orvoslás művelői nem javasolják kánikulában

a jégbehűtött, magas kalóriatartalmú italok fogyasztását, mert hizlalnak,

másrészt pedig ártanak a gyomor energiájának, megzavarják az

emésztőrendszert. Egészségesebb, ha fogyasztás előtt felforraljuk a vizet,

ezért leginkább a langyosra hűtött teát javasolják kánikula idején,

mint például a gyömbért és ginkgo teákat, melyek nagy előnye,

hogy még a kellemetlen nyári emésztőrendszeri panaszok és a

nyári megfázás kockázatát is csökkentik.

Eddig az idézet. Engem leginkább a hét fő érzelem lepett meg,

mert összesen kettő az, ami közülük pozitív érzelem!!! Az biztos, hogy

elhatalmasodni ne engedjük ezeket a negatív érzelmeket,

-ezt magamról tudom - mert megbetegítenek!

Egyetértetek? Vitatkozzunk, írjatok!

ANNA

de közben nem tudunk igazán a fogyásunkra koncenrálni,

-hogy finoman fejezzem ki magamat.

Pillanatnyilag az a helyzet, hogy miután

5 heti keserves küzdelemmel aug. 4-ére visszamentem a

június 30. -i programzáró súlyomra (66,6 -ra),

az elmúlt két hétben ezt sikerült " felülmúlni " heti fél-fél kilóval.

összegezve: 1 kg-t ügyesen visszatornáztam a mézédes, saját

termésű ringló mértéktelen fogyasztásával!!!!

Mégis mi ad okot az optimizmusra?

Az, hogy még mindig áll az a kőbe vésett kijelentésem, miszerint

SOHA TÖBBÉ NEM LESZEK MÁR 68 kg.!!!

Őszintén bevallom, féltem, hogy több lesz a gyarapodás,de sikerült,

67,6 kg-al érkeztem haza a kiskertből , ami CSAK 1 kg felfelé!

(több, mint egy hónap óta, most ment felfelé a grafikonom, kétszer is )

A ringlónak nem lehetett ellenállni, ez tény.

Más bűnöm nem volt, ezért van remény, hogy

harmadszor is megcélozzam - sőt el is érjem -

a június 30-ára nagy nehezen elért 66,6 kg súlyomat.

Ha indul az új program,

ennél is kevesebbet szeretnék az indulási súlyhoz

beírni a táblázatba!

Örömmel válaszoltam mindenkinek, akik különböző pszichológiai

kérdéseket tettek fel -talán picit hosszan is, ezért elnézést kérek.

Ha már nem fogyunk eléggé, jó beszélgetni ilyen életszerű problémákról,

mint amit Péter, Rebi, Dusi és mások vetettek fel. Elvégre

nem csak a kilókról szól az életünk!!! Nem igaz? Írjatok mindenről!

Csibi írd meg nekem az e-mail címedet!

Hörbike, Erabera hol vagytok?

ANNA

Hiába a nyár nem arról szól, hogy ülünk a gép előtt, és levelezünk!!!

Nálam minden változatlan:

Megtartottam a -8 kg-t, de innen jelenleg nem tudok tovább jutni.

Nem bánkódom miatta, most egyensúlyban vagyok, jól érzem magam

a 67 kilómmal, ami majd lesz még kevesebb is ősztől!

Változatlanul méregetem magam időnként, rajzolom a grafikonomat is,

hogy "el ne szaladjon velem a ló" -

vagyis a grafikon felfelé nem mehet semmi szín alatt!

Holnaptól megint vidékre utazom pár napra.

Remélem mindannyian jól nyaraltok, és szeptembertől ismét

együtt folytatjuk, amit elkezdtünk!

Aki szereti az olimpiát, annak jó szurkolást kívánok.

Viszontlátásra! ANNA